リンパの作用ちゃんと知ってる?(2025年04月07日 19時41分) 杉山手技療法・西宮北口

【リンパが詰まると、身体にこんな影響が…】

知らぬ間に体内に溜まる
「毒素・老廃物」
それがリンパに滞ると…

・脳疲労(集中力低下、イライラ)
・免疫力の低下(風邪をひきやすい)
・肩こり・腰痛(筋膜のねじれ)
・自律神経の乱れ(不眠・不安)
・むくみ(代謝の低下、冷え)

【リンパが詰まる原因】

・運動不足
・姿勢のゆがみ
・ストレス
・食品添加物やタバコ
・水分不足
・同じ姿勢の継続

【リンパを流して不調を改善!】
1. リンパを流す
→ 軽いマッサージ、ストレッチ、深呼吸
2. 骨格のゆがみを整える
→ 姿勢改善、整体、ピラティス
3. 筋膜のねじれを戻す
→ 筋膜リリース、入浴、温める

【日常でできること】

・水をしっかり飲む(1.5〜2L/日)
・添加物を控える
・発酵食品・野菜を摂る
・良質な睡眠
・ストレスをためない

毒素を流し、ゆがみを整え、ねじれを戻す。
これが根本から整える秘訣です!

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