リンパがどのように循環してるか知ってる?(2025年04月09日 15時45分) 杉山手技療法・西宮北口

【リンパの循環、知ってる?】
実は…美容も健康も「リンパの流れ」で決まる!

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◆ リンパの循環の流れって?
リンパ液は、体のすみずみ(毛細リンパ管)から老廃物や余分な水分を回収し、
→ リンパ管を通って、リンパ節でチェック(免疫の関所)
→ 最終的に鎖骨の下にある静脈へ戻っていくという、一方向の流れです。

血液は心臓でポンプされるけど、
リンパは筋肉の収縮や呼吸、マッサージの刺激でしか流れない!

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◆ リンパの流れる「方向」
✅ 足先 → 太もも → お腹 → 胸部 → 鎖骨下
✅ 手先 → 二の腕 → 肩 → 鎖骨下
✅ 顔・首 → 鎖骨下
つまり、全身の老廃物はすべて“鎖骨下”に向かって流れていく!

だからリンパマッサージの基本は、
「必ず鎖骨のまわりをほぐすこと」からスタート!

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◆ リンパが流れる「時間・スピード」
・血液:1分で全身を1周
・リンパ液:12～24時間かけて全身を巡る
・しかも流れはすごく遅い(血液の1/10以下)

つまり、運動不足・冷え・ストレスがあるとすぐに滞ってしまう!

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◆ まとめ
・リンパは「体内の排水管」+「免疫の防衛ライン」
・滞ればむくみ・疲れ・肌荒れ・免疫低下
・流せばデトックス・代謝UP・免疫UP・美容効果◎

毎日少しのケアが、身体と心のメンテナンスに!

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