コリの正式名称って知ってる?(2025年04月21日 00時01分) 杉山手技療法・西宮北口

【その“コリ”は、実は筋肉のSOSかもしれません】

「なんか首が重い」「肩がゴリゴリする」「押すと響く痛みがある」
──そんな経験、ありませんか?

それ、“ただの疲労”ではなく、
筋筋膜性疼痛症候群(Myofascial Pain Syndrome:MPS)
かもしれません。

この状態では、筋肉の中に“異常な塊”ができてしまいます。
それが 「索状筋硬結(さくじょうきんこうけつ)」、
いわゆる「しこり」の正体です。

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【筋肉の繊維構造と異常収縮】

筋肉は「筋線維(muscle fibers)」という細い繊維が束になってできています。
この束の中の一部が異常に収縮し続けてしまうと、
ピンポイントに硬くなった“しこり”が発生します。
これが「トリガーポイント(Trigger Point)」と呼ばれる場所です。

トリガーポイントは、押すと「ズーン」と響くような痛みや、
離れた部位への放散痛(関連痛)を引き起こすこともあります。
例えば、肩のトリガーポイントが頭痛や腕のだるさに関係することも。

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【どうして「しこり」ができるのか?】

・筋疲労や長時間の同一姿勢
・ストレスや冷え
・運動不足や逆に過度の筋トレ
・外傷や急激な動作

これらが引き金となり、筋肉の一部が異常収縮を起こします。

その結果…
1. 毛細血管や神経が圧迫される
2. 局所的な血流低下(虚血)
3. 酸素や栄養の供給不足
4. 老廃物(発痛物質)が溜まる
5. 痛み・だるさ・可動域制限が出る

という悪循環に。

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【筋肉は“動かしてなんぼ”の組織】

筋肉は「第二のポンプ」とも言われ、
動かすことで血液やリンパを循環させる役割があります。
しかし“しこり”があると、その機能が局所的にダウン。
→疲労が抜けない
→回復力が落ちる
→さらに痛みが増す…というスパイラルに。

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【解決策は?】

・トリガーポイント療法(手技で直接リリース)
・ストレッチや温熱療法で筋肉を緩める
・適度な運動と正しい姿勢で再発予防

トリガーポイントを狙った施術では、
驚くほどスーッと痛みが抜けることもあります。

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【まとめ】

・「しこり」は筋繊維の異常収縮=索状筋硬結
・トリガーポイントは痛みの発信基地
・筋筋膜性疼痛症候群(MPS)は放っておくと慢性化
・早期発見&ケアが回復のカギ

違和感のサインを見逃さず、
「コリを我慢しない」選択を。



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