津駅と書いて「しんえき」と読みます(2025年08月02日 16時37分) 杉山手技療法・西宮北口

【リンパと臀部痛の関連性を探る:東洋医学と解剖学の視点から】

臀部痛は多くの方が経験する悩みの一つです。その原因は腰椎疾患や筋肉疲労と考えがちですが、実は「リンパ」の停滞や流れの異常も大きく関わっていることをご存知でしょうか。今回は、東洋医学と西洋解剖学の視点からこの関係性を深掘りします。

\\【解剖学の見地】\
臀部には大殿筋、中殿筋、小殿筋といった強力な筋群があります。これらの筋肉の間やその周囲には臀部リンパ節(臀静脈リンパ節)や、坐骨部や鼠径部を介して下肢リンパ系へとつながるリンパ管が張り巡らされています。臀部のリンパは、下肢で発生した老廃物や余分な水分を心臓に戻す大切な役割を担っています。長時間の座位や運動不足により臀部の筋肉が硬直すると、これらリンパ管の圧迫や流れの停滞が生じます。その結果、老廃物の蓄積や浮腫、さらには神経を刺激して鈍痛やしびれを伴うこともあります。

特に梨状筋症候群では、坐骨神経とその周囲のリンパ管が圧迫されることで痛みやしびれ、浮腫が現れやすいです。リンパの循環をスムーズに保つことは筋肉や神経の健康維持と密接に関わり、臀部痛の予防・改善には欠かせません。

\\【東洋医学の視点】\
東洋医学におけるリンパの概念は「津液(しんえき)」や「気血水」の「水」に相当します。津液の流れが滞ると、「湿邪(しつじゃ)」が貯まりやすく、これが気血の巡りを妨げ「於血(おけつ)」や「痺症(ひしょう)」として痛みが表れると考えます。臀部は「胆経」「膀胱経」「肝経」などの経絡が巡る部位であり、これら経絡上の「経穴(ツボ)」はリンパの通り道とも深く関連します。

例えば、「承扶」「殷門」「環跳」などの臀部の要穴に硬結や圧痛がある場合、局所の津液や気血が滞っている兆候です。冷えや長時間の座りすぎなどで「水湿」が停滞すると、経絡の流れが阻害されて痛みが生じやすくなります。よって、リンパ=「水」の巡りを意識し、経絡や経穴への鍼灸・マッサージ・温熱療法で流れを促進することが、根本的な臀部痛の改善に繋がると考えます。

\\【まとめとセルフケア】\
現代人の多くは運動不足やデスクワークによる臀部のリンパ循環不全で痛みを感じている可能性があります。セルフケアとしては、臀部のストレッチやスクワットなど下肢筋を動かす運動、温熱療法(風呂やホットパック)、経絡ストレッチやツボ押し(特に承扶・環跳など)が有効です。

臀部痛にお悩みの方は、筋肉や骨格のアプローチだけでなく、「リンパ=水=津液=経絡」を意識した総合的なケアをおすすめします。痛みの本質を東西医学の融合で見つめることで、より根深い症状にも対応が可能です。

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