気になる顎ニキビとリンパは関係してるって本当?(2025年11月25日 16時30分) 杉山手技療法・西宮北口

顎下あたりにできる「ニキビみたいなブツブツ」。
実は、単なる皮脂だけでなく「リンパ」とも少し関係している、と言われています。(※医学論文レベルの厳密な因果関係はまだ十分に証明されていない部分もあります)

まず、顎下のニキビは、正確には
・思春期ニキビに多い「炎症性ざ瘡」
・大人に多い「毛嚢炎(毛穴の炎症)」や「吹き出物」
など複数の状態が混ざっています。共通するベースは「皮脂+角栓+菌+炎症」です。

顎下の皮膚は、顔と首の“境目”。このエリアには
・顎下腺(あごの下にある唾液腺)
・顎下リンパ節
・豊富な血管とリンパ管
が密集しています。顎下腺は、食事やストレス、自律神経の影響を受けやすく、唾液分泌が減ると口腔内の細菌環境も変化します。口まわりの菌バランスの乱れは、あご下の毛穴にも影響しやすく、炎症を起こした毛穴が「ニキビ」として目立ってきます。

では「リンパ」とニキビの関係は?
リンパの役割は、大きく
・老廃物や余分な水分の回収
・免疫細胞の輸送
・炎症物質の処理
です。顎下リンパ節は、顔面〜口腔周囲の“排水処理場”のようなもの。ここが疲れていたり、慢性的なむくみ・筋緊張でリンパ流が滞ると、理論上は
・炎症物質や老廃物の処理スピードが落ちる
・局所の血行が悪くなり、毛穴の自己修復力が低下する
可能性があります。その結果として「治りにくい・同じ場所に繰り返すニキビ」につながると考えられています。ただし、「リンパが詰まる=ニキビが必ずできる」といった単純な因果関係は、現時点の医学では証明されていません。あくまで「血行・リンパ循環の悪さが、皮膚の炎症を長引かせる一因になりうる」というレベルです。

顎下ニキビを悪化させやすい要因としては
・ホルモンバランスの乱れ(黄体期、ストレス時など)
・マスク・ストール・襟との摩擦や蒸れ
・クレンジングや洗顔の“洗い忘れゾーン”になりやすい
・うつむき姿勢や食いしばりによる筋緊張→血流・リンパ流低下
・糖質過多・脂質の多い食事、睡眠不足
などが挙げられます。顎下腺のすぐそばで炎症が起きると、周囲のリンパ節も軽く反応して腫れぼったく感じることがあり、「ニキビ?リンパ?どっちが原因?」と混乱しやすいポイントにもなります。

ケアの方向性としては
・クレンジング・洗顔で“あご下まで”を意識して洗う(こすりすぎ注意)
・ノンコメドジェニック処方(ニキビの原因になりにくい処方)の保湿を使う
・うつむき姿勢や食いしばりを減らし、首・肩・顎下のストレッチで血流&リンパをサポート
・ホルモンバランスを整えるための睡眠・ストレスケア
など、「皮脂ケア+循環ケア+生活リズム」をセットで見直すのがおすすめです。

顎下のしこりが
・急に大きくなった
・強い痛みや発熱を伴う
・数週間たっても小さくならない
場合は、ニキビではなくリンパ節炎や唾石症(唾液腺の石)など、別の病気の可能性もあるため、必ず皮膚科・耳鼻科・口腔外科などの受診を優先して下さい。

顎下腺(がくかせん)は、耳下腺・舌下腺と並ぶ「三大唾液腺」のひとつで、下あごの内側、少し奥まった場所に左右1つずつあります。耳の前〜ほほの下にあるのが耳下腺、あご下のやや内側にふくらみとして触れやすいのが顎下腺です。顎下腺から分泌される唾液は、主に「粘液性(ねばりのあるタイプ)」が多く、食事中だけでなく安静時にもじわじわと出て、口腔内のうるおい・自浄作用(お口の中を洗い流す働き)を支えています。

自律神経とのつながりも重要です。交感神経(ストレス・緊張モード)が優位になると、唾液は減り、口の中が乾きやすくなります。すると口腔内の細菌バランスが崩れ、歯肉の炎症や口角〜顎周りの皮膚トラブルの温床に。逆に、副交感神経(リラックスモード)が優位だと唾液がよく出て、細菌の増殖を抑え、結果的に顎下〜フェイスラインの肌環境も整いやすくなります。

顎下腺のすぐそばには、顎下リンパ節が集まっています。ここは顔面下部・口腔・舌の排水処理場のような場所で、細菌やウイルスと戦ったあとの老廃物が集まる「免疫の関所」です。風邪や扁桃炎、虫歯、口内炎などがあると、顎下リンパ節が腫れて痛むことがありますし、同じタイミングでフェイスラインのニキビが悪化することもあります。「顎下のニキビが増えたと思ったら、後から喉風邪っぽくなった」というケースは、まさに局所の免疫反応と炎症のシグナルが肌にも出ている状態と考えられます。

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