左の僧帽筋上部線維とこめかみが疲れるのは、心臓が左にあるから?(2026年02月04日 16時38分) 杉山手技療法・西宮北口

心臓そのものを「持ち上げている筋肉」という単一の筋肉は、解剖学的には基本的にありません。心臓は筋肉で“吊られている”というより、心膜(しんまく)・靭帯・大血管・周囲の肺や縦隔の結合組織により、胸郭内で位置が保たれています。ここを踏まえると、左の僧帽筋上部線維やこめかみ周辺の疲れを「心臓があるから」と直結させる説明は、医学的にはかなり弱く、別の要因(姿勢、呼吸、顎・首、ストレスなど)で説明できることが多いです。
心臓の位置を保つ“支持構造”は何か
主役は筋肉ではなく、以下の膜・靭帯・血管の張力です。
・心膜(線維性心膜+漿膜性心膜)
心臓を包む袋で、外側の線維性心膜は比較的硬く、心臓が過度に拡張したり大きく動いたりするのを抑えます。
・心膜の固定(心膜靭帯)
線維性心膜は胸骨や横隔膜などに結合します。特に重要なのが
・胸骨側への固定(胸骨心膜靭帯)
・横隔膜側への固定(心膜横隔膜靭帯/心膜と横隔膜中心腱の連結)
で、これが「心臓が胸の中で安定している」大きな理由になります。
・大血管による“上方の支え”
上大静脈・下大静脈・肺動脈・大動脈などが心臓につながり、解剖学的な“張り綱”のように位置関係へ影響します。
つまり、心臓を支えるのは「僧帽筋」ではなく、胸郭の内部にある結合組織系の固定が中心です。
「補助筋(呼吸の補助筋)」という意味なら関係する筋肉はある
呼吸が浅い・速い、緊張が強い、猫背で胸郭が固いと、首肩の筋肉が“呼吸の手伝い”に駆り出され、首肩やこめかみの不快感が増えることがあります。
・斜角筋(首の深層):吸気で肋骨を引き上げやすい
・胸鎖乳突筋:努力呼吸で働きやすい(首の前〜側面)
・僧帽筋上部線維/肩甲挙筋:呼吸そのものの主役ではないが、姿勢固定や肩甲帯の緊張として巻き込まれやすい
・肋間筋、横隔膜:本来の主役(特に横隔膜)
「心臓を持ち上げる」というより、呼吸・姿勢の問題が首肩の筋緊張を作り、結果として胸の違和感や動悸の自覚を強める、という流れは臨床的に起こりえます。
こめかみの拍動は心臓と関係する?(関係はあるが、原因は別)
こめかみの拍動は、主に**浅側頭動脈(外頸動脈の枝)**の拍動を触れている状態です。心臓の拍動が血流として伝わるので「関係はある」ものの、こめかみが疲れる・痛い理由は多くの場合、心臓の位置よりも以下が中心です。
・緊張型頭痛:側頭筋、後頭下筋群、僧帽筋などの筋緊張
・顎関節・歯ぎしり(ブラキシズム):側頭筋が過活動になりやすい
・片頭痛:拍動性の痛み(ただし診断は症状の組み合わせが必要)
・眼精疲労・姿勢不良:前傾頭位で側頭部・後頭部が張る
・血圧上昇、カフェイン、睡眠不足、ストレス:拍動の自覚が強まる
「拍動がある=心臓が悪い」とは限りません。胸の症状がなく、頭痛・顎・首肩の要素が揃うなら、まず筋骨格・神経系の要因を疑うのが自然です。
左の僧帽筋上部線維とこめかみが疲れるのは、心臓が左にあるから?
結論としては、“心臓が左にあるから左肩やこめかみが疲れる”という因果は一般に支持されません。一方で「左に症状が出やすい」こと自体は、次のように説明できます。
・利き手側の使用(マウス、スマホ、荷物)で左右差が出る
・頸椎の回旋癖、モニタ位置、枕の高さなどで片側優位に緊張する
・顎の噛み癖で側頭筋の片側が張る
・胸郭出口(斜角筋周辺)の緊張で神経・血管の通り道が過敏になる
・ストレスで呼吸が浅くなり、首肩の“呼吸補助筋化”が進む
また、胸の不快感があると「心臓由来では?」と不安になり、その不安が交感神経を高め、筋緊張と拍動の自覚を増やす、という“悪循環”もよく見られます。
受診の目安(安全のため)
次がある場合は、筋肉の話より先に医療機関での評価が優先です。
・胸痛(圧迫感)、息切れ、冷汗、吐き気、失神、強い動悸
・左腕や顎への放散痛
・安静でも症状が続く/運動で悪化する
・突然の激しい頭痛、麻痺、ろれつ不良、視野異常
生活・セルフケアの方向性(原因が筋緊張寄りの場合)
・鼻からゆっくり吸って、長く吐く呼吸(吐く方を長めに)で横隔膜優位を作る
・モニタ位置を目線の高さへ、前傾頭位を減らす
・就寝時の噛みしめ対策(歯科でマウスピース相談も選択肢)
・首の前を揉むより、胸郭(肋骨・背中)と肩甲帯の可動性を回復する
・「拍動=危険」と決めつけず、頻度・誘因・持続時間をメモして客観化する
必要なら、症状の整理(いつ/何をしている時/片側か両側か/胸症状の有無/血圧・脈拍)を教えてください。心臓由来の可能性と、筋骨格・ストレス由来の可能性をもう少し精密に切り分けられます。
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