汗をかいたらデトックス?(2024年11月03日 15時03分) リフトアップフェイシャル専門サロン Mokuren(木蓮)

サウナでデトックス!
ホットヨガでデトックス!
とにかく汗をかいてデトックス!!


とか、良く聞きませんか?


サウナなどで汗をかいたら、体の中の老廃物が出てデトックスになるのでしょうか?


実は体の老廃物は、汗からは3%しか出ないと言われています。

老廃物のほとんど、75%は便から出されます。

そして残りの老廃物は、ほぼ尿です。

なので、実はどんなに汗をかいても老廃物が出るのはほとんど関係がないのです。



でもよくサウナで整うとか言われるのでは?
と考える方もいると思います。

きっとサウナか好きな方には気持ちよさが得られたりリフレッシュはできたりすると思います!

が、
サウナは血圧の変動が激しくなり身体にかなりの負担がかかります。

なんとなくイメージ的に血圧が上がる感じがしますが、逆で高温で血管が拡張することで低血圧になります。

その後水風呂に入ることで危険なほど血圧は急上昇してしまいます。

さらに汗を大量にかくことで水分が急激に出ていき、血管内脱水の状態になります。

血圧の急激な変動に脱水…
なのでサウナで倒れる方が多いんですね…。


サウナが好きな方で、体がサウナにもう慣れきっているという方は危険性が少ないのかもしれませんが、

なんか健康に良さそうだからはじめてみよう、と思われている方は逆効果になってしまう危険性がありますので注意が必要です。(+_+)