SSS 江坂スタジオのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2023/09/20 17:18
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ハーフマラソンにむけて
12月に江坂、梅田のトレーナーで、ハーフマラソンに出場することが決まり、そのために身体づくりをしようと、まずは1駅間分の距離を歩いてみました!
ただ、今回はマラソンに向けての運動なので、早歩きで半歩分大股で歩くなど、体に負荷をかけた結果、
息切れするのが早い!次の日に太ももが筋肉痛になり自分の運動不足に愕然としました。。。
それでもSSSのトレーナーになる前に比べたら、姿勢の改善ができていたのか呼吸がしやすく疲れにくくなってました!
まずは本番までに、足の筋力アップと持久力をつけるため、ウォーキングからですが、徐々にトレーニング量を増やして頑張っていきます!
今回のことで、体のことはわかっているようで全然わかっていなかったと自分自身気付かされました。
皆様も挑戦することで、見えてくるものがあると思うので、小さいことでもチャレンジしてみてください!
河村 友美 カワムラ トモミ