ぽっこりお腹が姿勢で治るかも⁉(2024年10月13日 16時12分) SSS 江坂スタジオ

もしかしたらそのぽっこりお腹が引き締まるかもしれません!

今日は姿勢が原因でぽっこりとお腹が出てしまうことについてお話をして行きます!

姿勢が原因でお腹が出ている人は、脂肪が溜まっているのではなく内臓が前にでているんです!お腹にある小腸はどこにも癒着をしていないので、お腹の筋肉(腹直筋や腹横筋など)の力が弱まると小腸が前に出てしまいます。

ではお腹に力が入る姿勢をキープできればぽっこりと出ていたお腹は引き締まります!
まず背伸びをしてみてください!真っ直ぐ止まっていられる方は良いのですが、後ろに倒れる方は骨盤が前に出ていて、お腹に力に力が入らなく前に出てしまいます。

なので、腹筋を背筋に1cm近づけるように意識をして背伸びをすると先ほどよりも安定感があると思います!お腹を引っ込めたままゆっくりと背伸びをやめて歩けばお腹に力が入った姿勢が維持されるのでお腹はへこみます!

なので電車に乗っている時や、信号待ちの時など気づいた時に背伸びでお腹を引っ込めて行きましょう!