美肌になるために大切なこと☆(2022年11月22日 11時47分) 肌トラブル改善専門店Accueil

こんにちは!
肌トラブル改善専門店Accueilです♪

今日は美肌になるには、とても大切な【腸】のお話です!


なんだか最近疲れが取れないな、気持ちが落ち込みやすいなという方。
腸に原因があるかもしれません。。。腸は脳と深い関係にあります。
腸が変わる→脳(思考)が変わる→生活習慣が変わり、毎日の習慣が変わるということは。。
体の血流も良くなりお顔にも必要な栄養が届きやすい!
なので、腸を綺麗にすることは、お肌にもいいことづくしです♪

さらに、腸が良好だとセロトニンやドーパミンが脳に送られてHappyな気分に!


簡単にできるきれいな腸を作る習慣をご紹介します。


【入浴してお腹を温める】
お腹を温めると腸の動きが活発になります。38度から40度のお湯に浸かりましょう。
15分ほど入るだけでも、身体の深部体温が上がります。
また、副交感神経も優位になり、腸の動きもアップ。
お風呂は終身の1時間前に入り、お風呂から上がったらべっとでストレッチか
腸マッサージをして体がポカポカのまま寝れます。
身体の疲れも取れるし、寝ている間にお肌の修復もされやすいです。

最近は気温の上がり下がりがあるために、お肌が揺らぎやすい季節です。
簡単に出来る入浴!シャワーだけで済ませていたらとってももったいないです。


ぜひ今日から試してみてください♪