冬だからこその食べ物◎おすすめおやつ◎(2022年01月19日 10時04分) 肌トラブル改善専門店Accueil

こんにちは!

12月のクリスマス、1月のお正月、これからもまだまだイベント続きで、わたしたちのお腹は休まる日はあるのでしょうか。。(いや、自分で休ませればいい話ですが。。笑)

でも、どうせ食べるなら、健康的でなおかつ美肌にもいい、なおかつおいしいものが良いですよね!
わたしはどうしても欲張りなので(笑)

そんなとき、特にこの冬、おすすめな食べ物があるんです!
それは。。。

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干し芋ですっっっ!!!!

皆様、そもそも干し芋になじみはありますでしょうか?
わたしは実家が茨城で、干し芋は高校のときのおやつで、ジップロックにいれてもっていくくらい、なじみがあります(笑)

サロンのみんなも大好きで、たくさんお土産で干し芋を買っていきました(笑)


そんな干し芋!
そもそも、砂糖を使わなくても甘さがあるのと、さらに満腹感も得ることができるのでダイエットに最適なんですよ^^
栄養素としては、食物繊維やビタミンE、ビタミンB6、葉酸、ヤラピンが多く含まれ、とくにヤラピンはサツマイモならではの成分で、便秘解消効果に期待ができるそうで。。!

美容に良いとは、知ったら余計にたくさん食べたくなってしまいます。。
ですが、1点注意したいのがカロリー!!
大きさによっては異なりますが1つ当たり約100kcal前後のカロリーがあります。
おやつに取り入れるときには1日1～2個までに留めておいたほうがいいみたいですね(笑)

皆様も良かったらできれば『茨城県産』の干し芋を食べてみてください(笑)!!