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- 投稿日:
- 2024/03/21 09:58
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身体を温める工夫◎
こんにちは♪
まだまだ寒い日が続きそうですね( ; ; )
今日は、、、おすすめの温め箇所をお伝えします!
まずは!
首・手首・足首の3つの首を保温する
これら「三首」には太い血管が集中して通っており、脂肪も付きにくく、気温が低いと真っ先に外気の影響を受けやすい場所です。
三首の保温に心がければ、体の冷えを防ぐこともできます◎
お腹をあたためる!
温め方はとっても簡単です!お腹にカイロを貼るだけ!!
これだけで、一日中体がぽかぽかです♪
お腹は冷たいものを飲むと内臓が冷え、そこから体全体も冷えやすくなってしまうので、なるべく、常温や、白湯を飲むことを心がけてみてくださいね(^ ^)
湯船に入る!
これができたら1番最高です!!週に一回は、38度～40度ぐらいの温度で、10分～15分ぐらい浸かるのが目安です◎
でも、難し方もいますよね、、、
そんな方は足湯でもOK!!!湯船の温度と時間ぐらい足を浸からせてみてください♪
何か取り入れられそうなものはありましたか?
体を温めて、冷え性を改善に繋げましょう!!
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