乾燥しない肌を目指す!(2025年03月21日 14時57分) 肌トラブル改善専門店Accueil

こんにちは
先日お肌が乾燥していしまう原因についてブログを書きましたので、今日はその対策方法について書こうと思います♪

1.こまめな保湿ケア
肌が乾燥する一番の原因は、肌の水分が不足していることです。そのため、保湿ケアが最も重要な対策になります。洗顔後や入浴後は、肌の水分が蒸発しやすいため、すぐに保湿を行いましょう。
当サロンのミネルヴァ化粧品は、肌の土台まで水分を届け、自分で水分量を保つことができるお肌作りをしていきます♪

2. 室内の湿度管理
乾燥した空気は、肌に大きな影響を与えます。特に冬場やエアコンを使用している部屋では、湿度が低くなることが多いため、加湿器を使って湿度を保つことが重要です。理想的な湿度は40～60%と言われています。加湿器を使うことが難しい場合は、濡れたタオルを部屋に干したり、観葉植物を置くのも効果的ですよ

3. 食生活の見直し
肌の健康には、バランスの取れた食事が欠かせません。乾燥肌を防ぐためには、次のような栄養素を意識して摂取しましょう。

ビタミンA(にんじん、卵など)
ビタミンE(アーモンド、アボカド、オリーブオイルなど)
亜鉛(牡蠣、ナッツ、豆類など)
オメガ-3脂肪酸(青魚、ナッツなど)
などなど・・・

これらの栄養素は、肌のバリア機能を強化し、乾燥を防ぐために役立ちます。また、十分な水分補給を心がけ、1日に約2リットルの水を飲むことも肌の乾燥予防に効果的です(^^♪

4. 温度や湯温に注意
熱いお湯は肌の油分を奪い、乾燥を引き起こします。入浴の際はぬるめの温度で、長時間お湯に浸かりすぎないようにしましょう!