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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/04/13 13:11
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春野菜で健康的に♪
春の旬の食材は、肌にとっても健康にとっても素晴らしい効果のあるものが多くあります♪
今回は、これからが旬の食材についてご紹介します!
1つ目はタケノコ!
春の代表的な食材であるタケノコは、栄養価が高く、肌の調子を整えるのに効果的です。タケノコには、ビタミンB群や食物繊維が豊富に含まれており、これらが肌のターンオーバーをサポートし、血行を促進します。特にビタミンB2は、肌荒れやニキビの予防に役立つと言われています。
2.つ目は春キャベツ!
他のキャベツよりもやわらかく、甘みがあるのが特徴の春キャベツはビタミンCが豊富で、肌のハリを保つために必要なコラーゲンの生成を助けてくれます。さらに、抗酸化作用のあるビタミンEも含まれており、肌を老化から守る効果が期待できます!
3.つ目は、アスパラガス!
アスパラガスは、ビタミンAやCが豊富で、これらの成分が肌の新陳代謝を助けます。また、アスパラガスに含まれる抗酸化物質の「アスパラギン酸」が、肌を健康に保つためのサポートをします。さらに、アスパラガスは利尿作用もあり、体内の不要な毒素を排出する手助けをしてくれます♪
最後はイチゴ!
ビタミンCが豊富で、抗酸化作用が強い食材です。肌のシミやシワの予防に効果的で、コラーゲンの生成を助け、肌の弾力を保ちます。さらに、イチゴに含まれるアントシアニンは、紫外線から肌を守る働きがあるとも言われています。
春の旬の食材は、肌の調子を整え、健康をサポートする栄養素が豊富です。ビタミンCやE、抗酸化物質がたっぷり含まれているこれらの食材を積極的に取り入れてみてください(^^♪ブログ画像
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