腰痛の原因?(2022年10月22日 18時33分) ペガサス鍼灸接骨院

こんにちは☀️群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です!

今日は腸腰筋という筋肉についてご紹介!


腸腰筋は腰からの大腰筋と骨盤に付いている腸骨筋を合わせて腸腰筋と呼びます。

この腸腰筋の柔軟性が落ちていると腰痛の原因になったり躓きやすくなったりします。

歩く上でも大切な腸腰筋のストレッチをご紹介!!

片膝を着き

もう片方の足は体の前の方で足を着き、踏ん張ります

そこから体を前へ

なるべく前足は遠くへ!

股関節の前あたりが伸びていることを実感してください!