E&Aパーソナルジムのサロン体験談

まずは「身体を鍛えたことがあるか?定期的な運動をしているか?どのような目的で運動するのか?」についてご質問いただきました。また過去～現在にかけての身体の状態についても確認されました。例えば脱臼したことがある場合再び脱臼する可能性が高いので、脱臼しやすい動作を避けたメニューにするのだそうです。ひとりひとりの身体や目標に合わせたオーダーメイドの施術プランを考えてくださるとのこと◎運動を継続するモチベーションを維持しやすいよう、「いつまでにどうなりたいか」という長期的な目標を立てたうえで、細分化して短期目標も立てるようにしているそうです。オーナーは相談しやすい雰囲気で、親身にお話を聞いてくださいました。

ヒアリングの後は、現在の身体の状態をチェックしていただきました。筋肉の張りや可動域がどの程度かを見てもらいながら、普段の生活習慣なども含めて確認。施術時間が決まっているので、身体のチェックにはあまり時間をかけずまずは簡易的に全体を見て、実際に施術しながらしっかり状態を確認することにしているそうです。お客様が自覚していない身体の異常に気付くこともあるそうで、日頃から身体に注意を払ってもらうよう、意識づけをする意味も含めてしっかりお伝えしているとのこと◎最近では様々な情報が溢れていますが、中には間違った情報もあるので、まずは「自分の身体を正しく知ることが大切」だとおっしゃっていました。

上半身は背面の筋力ケアをメインに行いました。下半身は「前腿の使用率が高い」と指摘されました。しゃがむ動作をした際に膝が前に出ていて、「前腿ばかりを使う癖があるのではないか」とのこと。そこで、裏腿も使えるように骨盤の前後傾が出るような動きを行いました。運動器具の使い方も教わりながら、正しく身体が使えるようしっかりサポートいただけました。運動はかなりハードでストイックなものでしたが、オーナーが横について励ましてくださるので楽しく取り組めました。

ボディメイクというよりは、柔軟性を高めるための施術だと感じました。大胸筋のストレッチをメインに行いました。巻き肩の改善を目指した動きで、しっかりとした伸び感を感じられました。30分という時間の中で効率的に成果を出すために、一番重要な部位からアプローチしていくとのこと。1回の施術でも全身のスッキリ感が味わえて、身体が楽になりました。身体の可動域が広がることで筋肉の動く距離が伸び、高いダイエット効果が期待できるのだとか◎全身の巡りが整うので、美容面にも高い効果が期待できるそうです♪

ダイエット目的の方であれば、1日の摂取カロリーを計算して説明してくださったり、柔軟性を高めたい方であれば、セルフストレッチを教えてくださるなど、お客様ひとりひとりに合わせて必要なアドバイスをいただけるそうです。また普段の生活において気をつけるべきポイントなども丁寧に教えていただけました。家でテレビを見ながら楽にできるような簡単な動作なので、日常に取り入れやすそうです♪また今後の施術プランについてもご提案いただけました。目標を再確認しつつそこに向かってきちんと計画を立てるので、高いモチベーションを維持しやすいと感じました◎