春の過ごし方のポイント☆(2023年03月22日 15時32分) Yin to Yang

皆さんこんにちは!

先日、大阪では桜の開花も発表されて
もうあっという間に春ですね♪

今週末には、満開になる予報☆
その前に、お天気が崩れて花冷えになるみたいなので
体調崩さないように気をつけないといけませんね(^^;)


本日は、
春の過ごし方のポイント!をお伝えします(^^)/

◆少し遅く寝て出来るだけ早く起きる!
(肝が活性化しイライラしやすい季節、早く起きて心穏やかに余裕を持って過ごしましょう)

◆ゆったりとした服装で散歩や軽い運動をする!
(活発になってくる陽の気を体の内に溜めないように上手に発散しましょう)


東洋医学では、
春は『肝』が影響を受けやすい季節
『肝』が影響を受けると、
少しのことでイライラして怒りっぽくなったり、
また『肝』は『目』とも関りが深いので
目が疲れてショボショボしたり乾燥したり
目にも不調が出やすいんです。


『肝』の働きを助けてくれる『酸』の食材
オレンジやレモンなどの柑橘系
苺や梅干しなどを摂取するといいですね。

胃腸が弱い方は摂りすぎに注意してくださいね(>_<)

少し前の夕方の情報番組で
梅干しを買って食べる人が少なくなってきているんですよ。と言っていました。

そういえば、私も最近、梅干し買ってないなぁ。
日本の伝統食の梅干し
久しぶりに買って帰って
熱々ご飯と食べようかな(^^♪

Yin to Yang