EMS(2023年03月17日 14時20分) かたぎはら整骨院

こんにちは
今回は、EMSパルストレーナーについてご紹介します。
3DEMSとは、ベルト状の電極を両足に巻くことで、電気を筒状に流し、 表面だけでなく立体的に筋肉へ働きかけるシステムです。
一般的なEMSと比較し、遥かに多くの筋肉を刺激するため、 運動効果(筋肉トレーニング、有酸素運動)を飛躍的に高まりやすいです。
人間の筋肉の約70%は、下半身にあります。
※下肢の筋量は腹筋の約9倍(個人差があります)

30代から筋肉が減っていき、鍛えていないと年1%ずつ減ってしまっています。
そのままでは60代で約70%、80代では約50%に減少してしまい、
体を支えたりする動作に支障をきたしてしまいます。
パルストレーナーは、体の筋肉が減らないために効率よいです。

パルストレーナーには、3つのモードがあります。

1、筋肉トレーニング
筋トレは「スクワット」
スクワットは太ももやお尻などの下半身にある一番大きな筋肉を鍛えることが出来るトレーニングです。
代謝エネルギーの約1/4を消費しているのが、「筋肉」です。筋肉を鍛えることで基礎代謝も増えるのでスクワットは最適な運動です。
【こんな方におススメ☆】
・膝や腰に不安のある方
・姿勢が悪い方
・太りやすい方

2、有酸素運動
血行循環のカギは「ふくらはぎ」
「ふくらはぎ」の筋肉は足先に貯まった血液や疲労物質などを心臓方向へ戻すポンプの役割等をしています。
・下半身の血行が滞り冷えにつながる
・乳酸等の疲労物質が代謝されず疲労、だるさの原因に!
【こんな方におすすめ☆】
・痩せたい
・健康を維持したい方
・たるみが気になる方

3、インターバルトレーニング
・「高負荷運動」と「低付加運動」とを交互に行うことで、短時間で効率的に高い運動効果を得らることが見込まれます。

運動が苦手な方にはとっておきのメニューです!
ロングコースもご用意しております!
フェイシャルをしながらやリンパマッサージをしながらと他のメニューと併用して施術することができますので気になる方はお気軽にお問合せ・ご予約ください!