白く輝く美肌になるための飲み物とは?
今回は、「白く輝く美肌になるための飲み物」についてご紹介していきます
美肌作りは、外側からのスキンケアはもちろんですが、内側から十分な栄養を与え、健やかな状態を維持することも、とても重要です。
【効果的な飲み物】
1、水
私達は、水分を失うと血液がドロドロになり、血行が悪くなります。
そして、酸素や栄養がスムーズに運ばれないことから肌への栄養が不足した状態になり、結果的に肌荒れ・シミ・くすみ・乾燥・老化の原因に繋がります。
水は肌のターンオーバーのリズムを整えるのにも必要ですのでマメに摂るようにしましょう。
2、豆乳
女性に似た働きの「イソフラボン」含まれており、ホルモンバランスを整える効果があります。
大豆に含まれる、サポニンやビタミンEには抗酸化作用があり肌や髪を美しく保つことに繋がり紫外線やダメージからもお肌を守り、シミやそばかすなどの予防にも良いとされています。
3、白湯
白湯は一度沸騰させてから50度程度まで冷ましたもののことです。
白湯を飲むことで胃腸から体が温まり、消化機能・基礎代謝を高めて血流を良くする効果が期待できます。
老廃物の排出も促します。
4、緑茶
緑茶には、カテキンの他、ビタミンCの含有量の豊富さも有名です。
ビタミンCは、熱に弱いといった性質がありますが、緑茶に含まれているビタミンCは、カテキンの強い抗酸化力によって壊れにくくなり、80度のお湯でも壊れません。
美肌に必須なのは、抗酸化です。リンゴが酸化して茶色くなるようにの身体も酸化します。
身体が酸化すると、身体の老化や血管の老化が進んだり、シミ、しわ、肌荒れなどの肌トラブルが起こります。
身体の内側からしっかりケアをし、美肌を目指しましょう♡