ぽっこりお腹でお悩みの方いませんか??(2024年08月16日 08時50分) 小顔/骨盤矯正/マタニティ/ブライダル 美容整体サロンChare【シェア】人形町店

皆さん、こんにちは!
美容整体サロンChareの人形町店です。

ぽっこりお腹の原因として、
■栄養バランスの悪い食事
■便秘(水分不足・腸の蠕動運動低下)
■運動不足(代謝低下)
などが挙げられますが、骨盤の歪みや姿勢の悪さも大きく関係しています。

骨盤が歪むと、内臓の位置が下がり、
下腹部がぽっこり出た状態になってしまいます。
また普段、背中が丸まった姿勢でいると、腹直筋が弱くなるため、
内臓が支えられずにお腹がぽっこりと出てしまいます。

ぽっこりお腹を防ぐには、普段の立つ・歩く・座る姿勢を意識することや、
腹直筋を鍛えていくことが大切です!

また骨盤が正しい位置にあると、
そもそも日常生活で腹部の筋肉を鍛えられるので、
お腹に脂肪が付きにくくなります!

日々の意識やセルフケアについて知りたい方はご相談ください♪

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