お茶と水どっちがいいの?(2023年06月13日 13時30分) 痩身小顔サロンCoco

こんにちは!
痩身小顔サロンCocoです♪

お水の代わりにお茶じゃだめ??
と、このような質問をよくされます!

正直、あまりお水が好きではないという方も多いはず!!
お茶とお水実は効果が違うんです!
お茶の効果。。。
・血行促進
・脂肪燃焼
・血糖値を下げる
・食欲を抑える

水の効果。。。
・便秘解消
・むくみ解消
・代謝アップ
・疲労回復
・美肌効果
ダイエット中は不純物が含まれていない【水】がオススメです^ ^

ブログ画像もちろんお茶にもダイエット効果があるので、どちらか一つにする必要はありません。

水が苦手な方は、朝起きた時やお風呂上がりだけでもお水に変えてみてください♪

●お水を飲むときのポイント●
・複数回に分けて、こまめに飲む!!
お水の飲む量は、目安として1日2リットルと言われています
ですが、一度に沢山飲むのはNGです。
むくみの原因にもなります!
そのため、コップ一杯をこまめに飲むように心がけましょう

・お水は硬水がオススメ
マグネシウムやカルシウムなどのミネラルを多く含む水
不足しがちなミネラルをしっかり補うことができ、ダイエット効果をあげることができます

・運動と食事も大切!
ウォーキングやジョギングなどを取り入れてみたり
食事では腹八分を心がけ、揚げ物などの取りすぎに注意し、野菜や海藻類をたっぷり取り入れるようにすると◎


普段の水分補給はお茶よりお水の方が体にいいと考えられています!

是非日々の飲み物にも意識を向けてみてください♪

皆様のご来店心よりお待ちしております(^O^)
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痩身小顔サロンCoco
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