あご、上がっていませんか?(2023年01月31日 02時57分) まちの整体院ラプレ

今日は首こりや肩こりに関わるお話を。

(連鎖し腰痛にも繋がりますが、今回は

そこの話は割愛します)

結論から言うと、

あごが上がった状態はかなりの確率で

首や肩こりの症状を引き起こします。

「もう少しあごを引いてください〜」

写真撮影の時など、よく言われませんか?

この「あごが上がっている状態」のほとんどが

「ストレートネック」です。

「スマホ首」とも言われるこの状態は、

もはや現代病。

いまや日本人の8割はそうだと言われています。

そもそもストレートネックとは、

文字通り首(頸椎)が真っ直ぐになることを

言います。

正常な首(頸椎)では、やや前に凸のカーブを

描いています。

頸椎の下の胸椎は後ろに凸のカーブ、

その下の腰椎は前へ凸のカーブ。

そうして横から見ると背骨が「S字」の

カーブを描いた状態、これが理想です。

このS字のカーブによって、衝撃を逃したり

関節や筋肉の負荷を減らせる構造になって

います。

ストレートネックは、このカーブの消失と、

頭が前方向に出てしまう状態を引き起こして

しまいます。

そうして常に前に出てしまった頭を、首や肩の

筋肉で支えることになるわけなので、

首こり・肩こりができあがってしまいます(>_<)

ヒトの頭の重さは体重の約10%。

60kgの人なら6kg(ボウリングの球くらいの重さ)

です。

これを常に首・肩の筋肉が

支えることになるので、負荷は

計り知れませんね^^;

現代社会においてのデスクワークや

スマホの見すぎなど、"うつむきながら"の

動作は、ストレートネックを

助長することは一般にもよく知られている

ことかと思います。

というか、読書や料理、洗い物、洗濯を畳む、

などなど、日常動作はほぼ全て

うつむきながらやりますよね。

そのため、普通に生活していればよほど

気をつけていない限り、

もれなくストレートネックになります^^;

この"うつむく"動作が、頸椎の正常な

前へ凸のカーブを消失させます。

その結果、バランスをとるために行う動作、

それが「あごを上げる」動作になります。

どこかのバランスが崩れれば、それを

補うためにどこかが変化します。

これを「代償」と言います。

この「代償」こそが、身体の歪みを発生させ、

コリや痛みを引き起こす原因となります。

「代償」は人間の体には必要で、

うまくバランスを保ち生活するためには

なくてはならない機能でもありますが、

度を超えた「代償」の蓄積は、

時にダムが決壊するかのごとく、

コリや痛みを発生させ、

酷ければ神経まで侵します。

だから、なるべく早いうちから

歪みを正すことが必要になってきます(^^)

じゃあストレートネックはどうやったら

改善できるんだー?

というところですが、

まずは上がっているあごを"引く"ことからです。

"うつむく"と、

"あごを引く"動作は似ているようで

実は全く違います。

ややこしいですね^^;

"あごを引く"ことで首の付け根が伸び、

その下の背骨まで連鎖し姿勢は

良くなっていきます。

・・・これ、なんとなく

伝わりますでしょうか(>_<)

わかりにくかったらすみません!

いつでも質問など頂ければ

お答えさせていただきますね!(^^)

長くなりましたが今日はこの辺で!

では良い1日をお過ごし下さいね。

名古屋市熱田区六番町

まちの整体院ラプレ 浅井達哉

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