自然とのふれあいは身体を回復させる(2023年02月19日 03時11分) まちの整体院ラプレ

タイトルの通りなんですが

今回は、自然は体に良いよーという話を(^^)

自然がなんとなく体にいいことは感じていても、

「じゃあ具体的にどのくらい体にいいんだー?」

って思いますよね。

2016年、ダービー大学による研究では、

『自然とのふれ合いにより、確実に人体の

副交感神経は活性化する』という結果が

出されました。

その効果量はかなりのものと言われていて、

副交感神経の活性レベルは一般的な

リラクゼーションのそれを上回るとも。

・・・当院はリラクゼーション店では

ありませんが、癒し効果は自然よりも

上回っているハズ!

だと思いたい>_<(笑)

それはさておき。

副交感神経は、自律神経のうちの気持ちが

穏やかな時(リラックスモード)に働く神経です。

緊張やストレスで働く交感神経とは反対に、

体の疲れやダメージを回復させる働きを

持っています。

そのため、

『自然とのふれ合い=体の回復』

となるわけですね。

ではなぜ、自然がここまでの効果を持つのか?

それは人間の「感情システム」に影響を

与えるからだと言われています。

ここは書き出すとやや長くなりそうなので

今回は割愛しますが、次回の記事で

書こうかと思います!

自然が体に良いのは間違いないところですが、

なかなか意識しないと自然とふれ合う

時間なんてとれないですよね。

公園などに行ければとても良いのですが、

梅雨時の今だと自然とのふれ合いは

どうしても減りがちです。

そんな時は、以下を行うだけでも効果が

あると言われていますので、おすすめです(^^)

・PCやスマホの壁紙を自然の画像にする

・1日に1回はYouTubeなどで大自然の動画を観る

・観葉植物を職場のデスクや自宅のリビングなど、

つねに目に入る場所に置く

ちなみに僕の今のスマホの壁紙は

「ナイアガラの滝」にしています(笑)

いつか絶対に行ってみたい場所の1つです(^^)

観葉植物を近くに置いて働いた

オフィスワーカーは、

肌荒れが減ったり、

幸福感が47%も上がったり、

作業効率が38%も上がった、

との報告もあります。

良いことづくめですね(^^)

肌荒れが減るというのは体内の炎症が

治まったという見方ができるので、

慢性的な肩こりや腰痛、不眠といった

症状にももちろん効果が期待できるわけです。

本当に自然は偉大ですね!

慢性的な症状の改善には、体への負担となる

「過剰なモノ(不良姿勢とかストレスとか)」を

減らし、

「不足しているモノ(睡眠とか自然とのふれ合いとか」を増やす。

これがとても大切になってきます。

それでは今回はこの辺で。

良い一日をお過ごしくださいね。

名古屋市熱田区六番町

まちの整体院ラプレ 浅井達哉