ストレッチ・ボディケア後の水分摂取の重要性2(2025年06月22日 19時20分) Calidez～カリデス～青森新町店

リラクゼーション&ストレッチサロン Calidez～カリデス～青森新町店
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今回は、施術後どのような水分を取るのが良いかをお伝えします。

【どのような水分を摂るのが良いのか】
基本的には、常温の水や白湯がおすすめです。体を冷やさず、体に優しく水分補給ができます。カフェインを含む飲み物(コーヒー、緑茶など)やアルコールは利尿作用があるため、せっかく摂った水分を体外に排出してしまい、脱水症状を助長する可能性があるため、施術後は避けるのが賢明です。大量に汗をかいた場合は、電解質やミネラルを含むスポーツドリンクも選択肢になりますが、糖分の摂りすぎには注意しましょう。
これらの理由から、ストレッチやボディケアの後には、意識的に多めに水分を摂ることが、効果を最大限に引き出し、体の回復をサポートするために非常に重要です。

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