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鍼灸サロン B-ROYALのブログ

自律神経を整え免疫力up!

おはようございます!

自律神経についてお話します(^^)

日々の生活の中で、睡眠不足やストレス、暴飲暴食など
自律神経の乱れにつながってしまうことしていませんか?

自律神経が乱れると、血流や内臓の働きが抑制されて
免疫力の低下につながります。

そんな時には普段の生活を見直し、改善に導くことが大事です。

例えば、
夜更かしをしない。
朝起きたらまず朝日を浴びる。
栄養バランスの整った食事をする。
適度な運動をする。
など、、

本当に基本的なことです♪

朝はこれから活動するぞー!と交感神経を優位に、
逆に夜は副交感神経を優位になるような生活をすることです。

このようなリズムを整えることで、健康的な体を手に入れることができます(^^)
ぜひ今日から取り組んでみましょう(^^)

鍼灸サロン B-ROYALのスタッフ 鈴木

代表

鈴木 スズキ

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