「ストレッチにどれくらい通ったらいいですか?」とよく聞かれるのですが、正直、ひとそれぞれです。でもこれでは答えになっていないので、「まずは2週間ごとに数回。そのあとは1～2か月おきに来てね。おうちで自分でどれくらいできたかによって違います。」とお伝えしています。
わたしはスタジオに通い続けていただくお客様を求めているわけではありません。健康の優先順位を上げて、自分で健康になるための意識の改革をしていただくことが重要です。
そのために、パーソナルストレッチのあとは、おうちでできるストレッチ(宿題)をお伝えし、痛みや歪みが戻らないようにすること、正しい動きを見に付けることなどを重視しています。
基本的なストレッチはだれでもできるので、ご家族やお友だちといっしょにやって欲しいです。
わたしのところに来なくても大丈夫になっていただくのがベストです。でも、なぜかできる子ほどリピートしてくれます。
もっと、きれいになりたい気持ちが芽生えたんでしょうね。
では、どのくらいひとそれぞれなのか、について。
5分ぐらいちょっと立ち話をして姿勢の正し方をお伝えしたら、
「姿勢よくなりました―!みんなにもきれいになったと言われます。」という女の子もいるし、「毎日のストレッチはできないけど、いろんな場面で思い出して動きを正すようにしています。」って方や「メルマガが来るたびに、あっ!て思い出して姿勢を正します。」わたしのやって欲しい気持ちは受け取っていただいています。
一方、来てもすぐ元に戻っておうちで何もしない、で、また来るって方もいます。まあそういうのもありですが、お金と時間がかかりますよね。
宿題は、たくさん出すと全部忘れるので、1～2個。5個出すと本当に全部忘れます。もちろん、毎日がっつりストレッチしたい人には、欲しいだけ宿題出しますよ。