パーソナルストレッチスタジオ HASEGAWA RIEKOのブログ
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- 投稿日:
- 2023/05/15 11:16
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肩こり改善【肩回し】
肩は動かさないと硬くなって、痛みにつながります。それが肩こり。
肩回りの筋肉を動かしましょう。
鎖骨に手を当てて、肘を意識して、『肘を上に』➡『肘を後ろに』回していきます。
ゆっくりと回しましょう。
肘を後ろに回した時に、肩甲骨がぐっと寄って背中が小さくなっているのを感じましょう。
うまく回らない方、なんだかごりごりいう方は、私のところに来てね!
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