パーソナルストレッチスタジオ HASEGAWA RIEKOのブログ
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- 投稿日:
- 2023/05/18 13:56
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肩こり改善【窓ふき】
腕を上にあげて、耳の横に窓がある感じで、窓を拭きながら耳の横まで手をおろしていきます。
最後は、背中をぐっと寄せて、肩甲骨と肩甲骨の間にハガキが挟まるぐらい。
朝昼晩、5回～10回ぐらいを習慣にしましょう。
背中がまっすくになってきれいな姿勢に!肩こりも緩和しますよ。
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