姿勢の崩れが肩甲骨の内側に負担をかける?(2023年04月15日 09時23分) 杪谷接骨院ブログ

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投稿日:: 2023/04/15 09:23

姿勢の崩れが肩甲骨の内側に負担をかける?

こんにちは!今日は、肩甲骨の内側の痛みについてお話します。
肩甲骨と背骨の間の筋肉が凝り固まり
血流不良による痛みが出るケース、肩甲骨と背骨の間の筋肉、それは菱形筋群になります。

菱形筋群とは

上部にある小菱形筋と
下部にある大菱形筋の
二つで出来ています。

主に肩甲骨を引き寄せる働きがあります。

猫背、巻き肩、ストレートネック
などの姿勢でいると、肩甲骨は開き
菱形筋群への負担が大きくなります。
頭の重さが約5～6kg。
それが背中に常に乗っていると・・・
さらに肩甲骨が開くと、肋骨が狭まり、背中の中からも緊張を高めます。ブログ画像
猫背、巻き肩になり肩甲骨が開くと
肋骨は下を向きます。

肋骨が動く事によって緩む背中の筋肉
肋骨が下垂する事により、呼吸が浅くなり背中の緊張を強める事につながります。
しかし、正しい姿勢になれば、背中の筋肉への負担
を減らすことが出来るのです。

是非、正しい姿勢で新年を過ごしましょう!