呼吸(2023年05月11日 09時01分) 杪谷接骨院

こんにちは!
今回のテーマは身体の緊張とストレス緩和についてです!

みなさんはついつい仕事に没頭して同じ姿勢を取ってませんか?
忙しいからといって身体や脳を酷使してませんか?

ストレスは心身の不調を引き起こすことで知られていますが
一番怖いのはそれが悪循環してしまうことです!

自らのストレスサイン(眠れなくなる、お腹が痛くなる、食欲が無くなる、気持ち悪くなる等々)を
しっかりと理解して心身を適切なタイミングでリラックスして休められるようにしましょう!

運動などでも”呼吸”と”姿勢”が大事とされており
呼吸は”意識的にコントロールできる唯一の自律神経”とも言われてます。

いつもしている胸が膨らむ胸式呼吸は一般的にリラックス効果が無く
下腹部を膨らませたり凹ませたりする”腹式呼吸”に
リラックス効果があるとされてますので是非お試しください!

当サロンでは施術によって姿勢が整うだけでなく
呼吸も同時に行うことで心身のリラックスも期待できるようになっております!

最近仕事やプライベートが多忙で身体の不調が続いている方は
是非一度ご相談ください!