ストレスネックについて(2024年02月26日 10時36分) 杪谷接骨院

こんにちは!
杪谷接骨院です♪

本日は、ストレートネックについてです!

ストレートネックは急激に起こるものではなく、長期間の生活習慣や姿勢によって起こることが多いです。
そのため、頚椎を正しい位置に即座に戻すことは困難です。
症状の改善、予防から開始していくことが大切です!

日頃から気をつけた方がいい動作

パソコン、タブレット、スマホなどを、ついつい画面を覗き込んだり、背中を丸めていたり、頭を前に出して操作していませんか?
それは注意が必要です!

ホルダーを使用したり、スマホ、タブレットの高さを顔の位置まで上げたりすることで、頚椎が長時間屈曲していないように気をつけましょう。

パソコンを長時間使用する人は頚椎が前屈する形になりやすいです。
外部モニターを使用したり、椅子の高さを調整してみることで頚椎を含めた姿勢を見直してみることがおすすめです!

ストレッチ、肩甲骨周囲の運動

肩甲骨が外転傾向にある人(猫背で肩の前方突出のある人・巻き肩)は肩甲骨周辺のケアを行うようにしましょう。

姿勢を正して、肩甲骨を寄せたり、離したりしてみましょう。

またデスクワークの場合は1、2時間に1回は立ち上がって軽く運動すると良いですよ!

杪谷接骨院では、お悩みを根本から改善していきます!

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい!

皆様のご来院、心よりお待ちしております。
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