水素吸入のタイミングって?(2025年08月03日 12時40分) 水素吸入サロンIASO

こんにちは、スタッフの甘利です^^
これまでたくさんのブログで様々な水素の効果についてお話してきましたが、
「実際いつ吸ったらもっと効果的なの?」「いつ吸うのが正解?」など
疑問に感じたこともあるかもしれません。
今回は、その“タイミング”についてお話させていただこうと思います!

まず、水素を吸入するのにこのタイミングでないといけない!という正解はありません!!
いつ吸入していただいても効果は十分あります♪
なので、おすすめのタイミングを目的別に5つご紹介させていただきます。

1.疲労回復・リラックス目的
おすすめタイミング:就寝前
副交感神経が優位になって深い睡眠を促します。睡眠の質向上や翌朝の疲労感軽減にも効果的。
2.集中力・パフォーマンス向上
おすすめタイミング:朝起床後～午前中or活動前
酸素供給が高まり、脳の活性化が期待されます。集中力が上がり、パフォーマンスも安定します。
3.慢性症状・疾患サポート
おすすめタイミング:朝・夕の1日2回、継続吸入
研究では、1日60～120分の吸入を継続することで、抗酸化・抗炎症効果がより顕著に見られます。
4.スポーツ後のリカバリー
おすすめタイミング:運動後30分以内
活性酸素の除去と筋肉の修復サポートに最適なタイミング!疲労物質の排出促進にも。
5.ストレス・緊張緩和
おすすめタイミング:ストレスを感じた直後/休憩中
自律神経のバランス調整に寄与し、気持ちが落ち着きやすくなります。

いつ吸入していただいても効果はありますが、私のおすすめのタイミングを5つご紹介
させていただきました^^
お悩みに合わせて吸入していただくタイミングの参考にしてもらえればうれしいです♪