冬の寒さによる肩こり・腰痛対策(2026年01月27日 12時00分) カイロプラクティックサロンゆずのき

寒くなると肩こりや腰痛がひどくなる…そんな経験はありませんか?

冬は気温が下がることで血管が収縮し、筋肉への血流が減少します。すると筋肉は酸素不足になり、硬く緊張した状態に。特に首や肩、腰といった部位は寒さから身を守ろうと無意識に力が入りやすく、こりや痛みが発生しやすくなります。
また、寒いと身体を丸めて歩いたり、肩をすくめたりと、姿勢も悪化しがち。デスクワークの方は暖房で足元は冷えたまま、上半身だけ温まるという温度差も筋肉の緊張を招きます。
対策としては、まず「温める」こと。入浴で全身の血流を促進し、蒸しタオルで首や肩を温めるのも効果的です。そして「動かす」こと。寒いと動きたくなくなりますが、軽いストレッチで筋肉をほぐしましょう。
それでも改善しない慢性的な痛みは、筋肉の深部まで硬くなっている証拠。

ゆずのきでは、カイロプラクティックの手技で関節の動きを整え、動きやすい体へ。また骨格調整で血流が良くなり硬くなった体にアプローチ!冬でも快適に過ごせる身体づくりをお手伝いします。


～女性のためのカイロプラクティックサロン～
カイロプラクティックサロンゆずのき
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