体温が低いと体重が落ちにくい?(2025年12月17日 08時03分) カイロエステ-カイロプラクティック Croom vie espoirブログ

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サロンのNEWS

投稿日:: 2025/12/17 08:03

体温が低いと体重が落ちにくい?

体温を上げて体重を落としやすくする方法(今日から)

1 朝は「温かいもの」必須
・白湯
・味噌汁
・生姜入りドリンク

※冷たいスムージーはNG

2 筋肉を動かす(特に大筋群)

体温の約40%は筋肉が作ります。

おすすめ
・スクワット
・かかと上げ
・肩回し(二の腕痩せにも◎)

3 たんぱく質+鉄+ビタミンB群
・たんぱく質:筋肉・代謝UP
・鉄:熱を作る
・ビタミンB:脂肪燃焼サポート

4 首・お腹・足首を冷やさない

「三首」を温めるだけで体温は上がりやすい。

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