寒い日が続いています(2026年01月15日 07時48分) カイロエステ-カイロプラクティック Croom vie espoir

寒い日が続いています。
こんな時は運動するのが億劫になりますし、寒さで身体に力が入ってしまうことも多いですね
そうすると筋肉が硬くなります。

※筋肉が硬くなる理
血管が収縮して血流が悪くなる
筋肉に酸素や栄養が届きにくくなる
体を守ろうとして無意識に力が入り、緊張状態になる

結果
コリ・張り・動かしにくさ・ケガのリスク増につながります。

硬さを防ぐポイント(今日からできる)
入浴で深部体温を上げる(湯船10～15分)
軽いストレッチや体操を朝・お風呂後
首・お腹・足首を冷やさない
白湯や温かい飲み物をこまめに
そしてしっかり骨格の歪みを整えましょう!

#姿勢改善#マタニティカイロ #カイロプラクティック #不眠改善 #整体 #頭痛 #乾燥 #シミ #むくみ #くびれ #美脚 #ダイエット #自律神経 #肩こり #腰痛#腸活#エステ #ダイエット #骨盤矯正 #小顔 #痩身 #エステサロン #美肌 #マッサージ #フェイシャル #小顔矯正 #フェイシャル #スキンケア #美白 #リンパマッサージ #リフトアップ #痩身 #ボディ#マッサージ #産後ケア #アンチエイジング #毛穴 #クレイ#ブライダル