白湯について(2024年11月21日 00時40分) Little happiness エステ&リラクゼーション

先日、友人と白湯について話をしていて、白湯って体に良いと聞くけど、何が良いんだっけ?という話になり調べてみました(^^)

1
冷え性の改善:体を温めることで血行が良くなり、冷え性を改善します。
2
デトックス効果:腸内の老廃物を洗い流すことで、デトックス効果が期待できます。
3
美肌効果:血行が良くなることで肌全体に栄養素が届き、キメの細かい肌になります。
4
便秘解消:腸を温めることで腸の動きが良くなり、便秘を解消します。
ダイエット効果:内臓温度が1度上がると基礎代謝量が増えるため、太りにくい体になります。
5
肩こりや腰痛の緩和:血行が良くなることで、血行不良で起こる肩こりや腰痛の改善にも効果的です。
ようは、内蔵を温める事で、腸内の環境を整える!という所が1番の効果なのかなと思います(^^)
白湯を飲むタイミングは、起床後が1番おすすめで、就寝前、食事中もおすすめです♪
白湯の1日の適量は700〜800mLですが、コップ①杯を少しずつ数回に分けて飲みます(^^)
日中も職場に持参して細めに飲むようにしています(*^^*)
続けてみて、2が月で2キロ程スッキリしてきました笑

白湯を作るには、ミネラルウォーターなら電子レンジやポットで50℃前後になるまで温めれば完成です。
水道水から作る場合には、残留塩素などの不純物を取り除くため10分以上煮沸消毒する必要があ
ります。
以前は:10分煮沸するという所を知らずに、レンジでチンしていましたが、ちゃんと煮沸してから、結果出てきたので、煮沸するの大事だなと(^^)
皆さんも改めて、お白湯お試し下さい(^^)☆