良くなるサイクルは良質な睡眠・栄養・休養(2025年11月05日 19時10分) ときわ治療室

こんにちは、ときわ治療室の福田です。
今回はお困りの症状が治癒していくサイクルについてお話ししたいと思います。


人間の生活のうち人生の1/3が睡眠とされています。皆さんもたくさん寝たのに寝た気がしない、回復していないという感覚の経験があることかと思います。
睡眠についてのお悩みを実はたくさんお持ちではないでしょうか?

・なかなか寝付けない。
・夜中に何度も目が覚める。
・起床時に疲れが取れておらずスッキリしない。
・朝ちゃんと起きられない。
・起きるまでに時間がかかる。
・日中に眠くなる。

などなど。



身体にももちろん影響があります。
睡眠によって回復して行くはずの悩みが休まっていないから回復しない、また日中疲労が蓄積する。寝ても休まらないという悪循環、負の連鎖が回復しにくい身体を作っています。



まず休まる身体になることが大切です。良い状態で入眠することで良質な睡眠ができ、翌日の疲労を溜めにくく解消しやすくなることで回復するサイクルに変化していくことと思います。



良いサイクルを作り、辛い思いをして過ごす日々を減らしていくお手伝いができると思いますのでお気軽にお声がけ下さい。
お悩みを軽減させてウキウキな日々を過ごして行きましょう!!




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