こんにちは
うさき鍼灸治療院です。
DASH食がさまざまな生活習慣に良いと
示唆される論文が出ました。
一日の目安。
お野菜多め4皿
果物多め4皿
全粒穀物6皿
低脂肪乳製品2皿
肉・魚・卵2皿
ナッツ・豆 週に4回
植物油2皿
油断してしまうと食べ過ぎてしまうので
気をつけたいものですね。
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