夏に負けない!!簡単な夏バテ予防(2023年08月10日 12時36分) リラクゼーションサロン和～なごみ～

こんにちは!市川です。
今日も【夏バテ予防】先週の続編です!

水分補給や食事は意識して過ごせてますか?
今日は食事以外で夏バテ予防になることを書いていきたいと思います。

まずは【服装】ですね!通気性の良い服を選びましょう。
UNIQLOのドライシリーズがオススメです!通気性、発汗性がいいです!
帽子や日傘など日光を浴びないことも対策の一つですね!!

次は【睡眠】です。何事にも睡眠大事ですね!
夏に削られた体力を睡眠で補わないと次の日に影響が出たりしますよ!

そして【運動】です。バテるって?わかりますわかります。その気持ち、、
でも涼しい部屋にこもってませんか?ずっと涼しい部屋にいるのもいざ外にできる時に大変です!
暑い時間帯は避けて夕方、夜などにウォーキングだけでもいいんです。新陳代謝が上がりますし、体調を整えてくれます。

あまり長々としないようにここらへんで終わりにしたいと思います!
前回の【食事編】と合わせて夏バテ対策をして8月を乗りきりましょう!!