リラクゼーションサロン和～なごみ～のブログ
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- 投稿日:
- 2024/05/23 13:59
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足の浮腫みについて
こんにちは!宮本です!連日投稿失礼致します!
今日は『足の浮腫み』について少しお話します。
浮腫みは大きく2つに分けてあります。一過性と慢性的なもの に分かれています。
～一過性の浮腫みについて～
・長時間同じ姿勢でいる
・運動不足による筋力低下
・塩分取りすぎ
・ビタミン、ミネラル、タンパク質不足
・冷え
・女性特有の浮腫み などなど。。。
【対策】
マッサージ ストレッチ 運動 などなど
!セルフケアとしてできること!
➱かかと上げ下げ
➱足首回し
➱ふくらはぎマッサージ などなど。。
これからエアコンを使う季節になるのでできるだけ身体を冷やさないように適度な運動を心掛けていきましょう!!
