不安感が強い時の対処法☆(2023年04月02日 13時56分) クプーソワ

4月になりましたね。
新年度になり、環境が変わったり
少し落ち着かない…
という方もいるのではないでしょうか。

当店 心と身体のサポートを
コンセプトとしています。

そのため、不安感の強い方や
緊張しやすい方も
多くご来店されています。

不安感は
幼少期からきている場合もあるので、
根本から変わるのは時間が
かかります。

でも、不安感が強くて、
辛い時の対処法をご紹介します。

☆運動☆

運動は脳にも、とてもいい作用をもたらします。
スポーツマンや筋トレをしている方で
不安感が強くて…という人は少ないですよね。
散歩もオススメ!


☆紙に書き出す☆

不安感が漠然とある時は
頭の中もごちゃごちゃしています。
不安な事柄を書き出して、
それは、対処できることなのか
そして、その対処の仕方を書いてみる。

もしくは、対処のしようがない
考えても仕方のないことなのか。
そんなことを
紙に書いて目に見える形にすることで
頭の中が整理されてきます。


☆リラックスできる場所を見つける☆

落ち着けて、
心と身体が休まる場所を見つける。
お気に入りの場所にいくことで
気分転換できます。
そして、不安感のある方は、
無意識に肩や手に力が入っているので
自然とリラックスして
力を抜ける場所をみつけてください。
温泉やカフェなんかもオススメ♪


ぜひ、参考にしてみてくださいね♪