美肌&脱毛専門サロン MORE BEAUTY TOKYOのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/07/03 10:03
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お米の効果☆
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おはようございます!
MORE BEAUTY TOKYOです♪
突然ですが、お米の魅力をお伝えします♪
お米に多く含まれている炭水化物(糖質)は、体内でブドウ糖に分解され、エネルギー源として利用されます。
ブドウ糖が不足すると脳細胞の活発な働きが出来なくなってしまいます。
なのでご飯をきちんと食べると脳の働きが良くなります^ ^
食物繊維もお米に含まれているのですが、便秘を防いで大腸を綺麗にする効果や利尿作用もあります。
ビタミンB1、B2などは美肌効果☆
それ以外にもミネラル、たんぱく質などが含まれています。
お茶碗一杯のご飯は160kcalと低カロリーで、食べ過ぎなければとてもヘルシーですね!
太るかな〜と思って一日お米を食べない日がほとんどでしたが、一日一食茶碗一杯のお米を食べるようにしたら腹持ちが良いです!
健康と美容の意識を日々持って過ごしたいですね^ ^
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