【眼精疲労を撃退!顔のツボ】(2024年02月16日 19時24分) 【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 目黒

こんにちは、全力ストレッチ目黒店クリスです! 2月ももう半ば・・・3月は決算時期が近く、そのせいで(そのせいじゃなくても)お忙しい方が多いようにお見受けします(T_T) 今日は、パソコン仕事やスマホ作業で目が極限にお疲れのあなたに顔にあるツボを刺激することで疲れ目を緩和することができる、セルフケアの方法をお伝えします!

(1)目頭:ご自分の人差し指の先で、目頭のくぼみを刺激します。
眼球に指があたらないように調節してください。3秒ほど押したあと、ゆっくりと力を抜きます。

(2)眉頭の下:今度は、眉頭の下にある目のくぼみを、親指で押し上げます。真上というよりも、やや自分方向に斜め上に押し上げるとより気持ち良いですよ。

(3)眉上～髪の毛の生え際:眉の上に人差し指～薬指までを置きましょう。ゆっくり、眉上から髪の毛の生え際まで額を下から上に向かって縦に滑らすように刺激していきます。少しずつ場所をずらしながら、こめかみまで行います。

(4)目の下:目の下、くまができるゾーンに指を置きます。硬い骨があるのを感じられたら、そのキワを優しく押します。ゆっくりと力を入れて3秒間押し、ゆっくりと指を離します。

(5)こめかみ:人差し指・中指・薬指を軽く曲げ、第一関節または第二関節をこめかみに当てます。皮膚の下の筋肉にはたらきかけるイメージで、拳を当てたままぐる、ぐる、ぐる、と回します。痛気持ち良いくらいの力加減で行いましょう。

(1)～(5)を繰り返し3セットほど行ってみると、スッキリとした感覚が得られます!

また、温かいアイマスクなどを使用して、積極的に目を温めてあげてください。(1)～(5)のマッサージ・ツボ押しと一緒にぜひ試してみてください。

日々のお仕事に疲れた日は、全力ストレッチ目黒店にぜひお越しください!
ヘッドマッサージを含んだストレッチでお身体を楽にしていきます♪(ヘッドマッサージは90分以上のコースとなります)

【全力ストレッチ 目黒店】クリス