めまいを起こりにくく(2024年03月13日 18時48分) 【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 目黒

【めまいを起こりにくく】

こんばんは。
全力ストレッチ目黒店のmikiです。

今日はめまいについて。
突然ですが、皆さんは普段、めまい、おきますか?

今日はめまいの起こりやすい方にオススメのツボ、摂りたいものについてご紹介いたします。(※耳鳴りなどを伴う場合や、言語障害が出てきた場合などは単なるめまいではない可能性が大きいので、病院での受信をオススメいたします。)

【<1>摂りたいもの】
血流改善、疲労回復、貧血予防:ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、青魚などに含まれるαリノレン酸・エイコサペンタエン酸、トリプトファン、マグネシウム、亜鉛、鉄などを含む食事。。。etc

【<2>なるべく避けたいもの、避けたい行動】
アルコール、コーヒーや紅茶、お茶などのカフェインを含むものの摂取。
喫煙。(脳や内耳への酸素の供給量を減らすため、めまいを悪化させます。禁煙は必須です。)

【<3>押したいツボ】
中渚(ちゅうしょ)。手の甲にあり、中指と小指の間の関節の下辺りにあります。
押すとズーンと感じるところです。10秒を3回ほど繰り返し、左右両方やってみましょう。

その他、ストレスなども影響しますので、溜め込みすぎず、また脳が酸欠などを起こさないためにも、深呼吸やストレッチなどもオススメです。


明日以降まだ空きがございますので、ぜひリフレッシュにいらしてみてはいかがでしょうか?^^



スタッフ一同、心よりお待ちしております。


【全力ストレッチ 目黒店】miki