痩せ型人間法(2024年05月07日 16時18分) 【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 目黒

痩せ型人間法
こんにちは!
全力ストレッチ目黒店のMIKIです!

今日は数々の友人やお客様を痩せ見え、痩せ型に引っ張ってきた私の
痩せ型人間法をご紹介します(^^)

私も2日に1回はラーメンを食べるほど麺好きで、好きなものを好きな時間に食べてきましたが、中学～高校の育ち盛りをピークを過ぎてからは痩せていき、現在は41～42キロを行ったり来たり、をキープしています。

特にこれと行ってきついダイエットはしていないものの、
染み付いた習慣があるので、思い起こしてシェアしていきますね☆



【食など】

・1日3食(小腹がすいたら間食も挟んで)食べ、超空腹時間を作りすぎない
(次食べたときに身体が飢餓状態だと蓄えてしまおうとするので)

・お水を好きになって沢山飲むこと
(濃い味のもの、油っぽいものを食べた時はなおのこと沢山飲む)

・「太る」と思いながら食べないこと

・美味しいものを全力で味わって満たされて感謝すること



【運動など】

・何かの合間に肩甲骨寄せ、ストレッチすること

・歩く時は膝裏が伸びるくらい大股で、姿勢良く!お腹と背中をちゃんと使って!

・運動中は呼吸と継続が命!アバラをしめる意識を持ち続ける!
(キツすぎNG!運動嫌いにならないように工夫する)



【マインドなど】

・人への思いやりなどの気持ちも含めケチケチしないこと!
(節約とケチケチは違うので要注意!ケチは便秘の素、循環の妨げに)

・感情をためこまない
(怒りの感情は日記に書き出してすぐに忘れちゃう!悲しかったらどっと泣く!ストレスは過食の素。めぐりも悪くなる～)

・よく笑うこと

・きゅんきゅんできるものに沢山触れること




こんな感じです。
ミキティといる時間が多いと健康的に痩せていく説!?!笑

今日もストレッチ枠空いてます!
目黒のお店でお待ちしております(^^)





miki



【全力ストレッチ 目黒店】