攣る人手を挙げて!(2025年09月08日 12時10分) 【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 目黒

みなさーん!
足、攣ってますかーーー?
「イエーイ」の方は要注意!笑

まず、攣(つ)ってしまう原因はいくつかあります。

1)筋肉と腱の司令の誤作動
筋肉の中には「筋紡錘(きんぼうすい)」=伸びすぎ注意の信号を出す機能と、
腱と筋肉の境にある「腱紡錘(けんぼうすい)」=伸びすぎ&縮みすぎ注意の信号を出す機能があり、
何らかの形で司令が誤作動を起こすと足がつってしまう。

2)水不足による血液循環の悪化など。

塩分過多な食生活や、アルコール、
カフェインの摂りすぎも要注意!
摂りすぎたという自覚がある方は、
普段より多めにお水を飲む意識をしましょう!

また、攣りやすい人が摂るといい食べ物は、
●カリウムを含む食材
(バナナ、さつまいも、トマト、アボカドなど)、
●マグネシウムを含む食材(ナッツ、アボカド、大豆製品など)などなどです!

アボカドはどちらの成分も入っていていいですね♪
好きな方は是非食べるように心がけてみてくださいね★

血行不良、運動不足、お水不足、
これらは私たち全力ストレッチ目黒店のスタッフも手助けできますので、是非是非、お立ち寄りください。

攣りにくい脚、お身体、目指して一緒に頑張りましょう!!!

ご来店お待ちしております♪

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写真は後天的に柔らかくしていった私です!
(バレエを始めた9才当初は、カチカチでした。)
今もストレッチを継続しているので開きます。
やろうと思えばいつからでもチャレンジ★
きっと体は応えてくれますよ!


【全力ストレッチ 目黒店】
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