痛みが出る前にケアをしましょう!(2026年02月26日 17時12分) 【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 目黒

こんにちはトレーナーのrinaです
土日終えました!
たくさんのご来店をありがとうございました!
お客様で痛みがでたら、辛くなったらマッサージに行ったりするという方がいました!!
わたしは声を大にして伝えました!
痛みが出る前に行くのがベストですし、行ってくださいと。笑
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ではなぜそのタイミングなのか、みなさまもハッキリは理解できてないかもしれないので、ご説明させていただきますね。
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痛みが出る前にマッサージを受けるべき最大の理由は、
痛みは体が限界を迎えた最終サインであり、その手前でケアする方が回復が格段に早いからです!
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予防効果
肩こりや腰痛は突然起こるのではなく、筋肉の緊張や血流低下が徐々に蓄積して起こります!
痛みが出る前の重だるさや動かしにくさの段階でほぐすことで、慢性化やギックリ腰などの急なトラブルを防げます!
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回復スピードの向上
痛みが強くなってからでは、炎症が起きていたり筋肉が過度に硬直していたりするため一度の施術で取り切るのが難しくなります!
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柔軟性が残っているうちに血行を促進し、疲労物質や老廃物を排出しておくことで、疲れが溜まりにくい体質を維持できます
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おすすめの頻度
不調を感じる前 月に1～2回程度のメンテナンスが理想的です!
疲れが溜まっている時 週に1～2回程度、集中的にケアして状態を底上げするのが効果的

痛みが出る前のサインとして、特定の動作がしにくい朝起きた時に体が重いといった自覚症状がでてきます!
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長々とご説明してしまいましたが、こうゆうことです!笑
理解していただけましたか?
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しっかりと健康寿命をのばしていきましょうね!!
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【全力ストレッチ目黒店】

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