冷えにより出てくる症状(2023年10月23日 11時56分) トータルトリートメント優鍼灸院

こんにちは!!
ご覧いただきありがとうございます。

最近は気温が急に下がってきており、冷え性のかたはかなり困ってきていると思います。
さらに、ぎっくり腰持ちの方や肩こり腰痛の方も症状がひどくなったりしますよね。。

それらを事前に防ぐために、出来ることをお話していきます!
そもそも基礎体温を上げる要素は「筋肉」「血液循環」「栄養摂取」、これらが大きく関係してきます。
貧血がある人は基礎体温が低いです!

筋肉をつけて有酸素運動をすることで筋肉内のミトコンドリアが働きエネルギーの生成をしてくれます。
とにかく血液を全身に循環させることが重要です。
血液循環がしっかりできることで、栄養が全身に行き渡るのと、暖かい血液が回ることで冷えの予防にもなります。

これらを習慣的に気を付けていれば冷えによる症状をひどくしないようにできます。

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