デスクワークの肩こりさようなら(2025年03月21日 18時20分) トータルトリートメント優鍼灸院

こんばんは!
ご覧いただきありがとうございます。

30代になると、多くの方が首や肩こりを感じ始めることが多いですよね。
特にデスクワークやPC作業が中心の方にとって、慢性的な筋肉の緊張や疲労は避けられないものです。
しかし、いくつかの対策を講じることで、これらの問題を軽減することができます。

まず、定期的なストレッチを心がけてみてください。1時間毎に席を立ち、軽いストレッチや肩を回す動作を取り入れることで、血行が促進され、筋肉の疲労を減少させることができます。また、正しい姿勢を保つことも重要です。椅子の高さやモニターの位置を調整し、肘が自然に90度になるような姿勢を心がけましょう。

さらに、仕事後のリラックスタイムを設けて、入浴やマッサージを取り入れるのも効果的です。
これにより、一日のストレスを解放しやすくなります。

しかし、自分でケアしてもなかなか改善しない場合は、整体で専門的な施術を受けるのもおすすめです。
整体では、筋肉の深い部分のコリをほぐし、骨格の歪みを整えることで、根本的な改善を目指すことができます。
特に、長時間のデスクワークで崩れた姿勢を調整することで、肩こりだけでなく頭痛や腰痛の予防にもつながります。

慢性的な首や肩の不調を感じている方は、一度整体でプロの手による施術を受けてみてはいかがでしょうか?
日々のセルフケアと組み合わせることで、より快適な毎日を過ごせるようになりますよ。

西宮北口にある当院は肩の痛みだけでなく、腰痛、美容鍼、小顔矯正、ストレートネック、頭痛、ヘルニア、坐骨神経痛、自律神経失調症、うつ、不眠症、めまいに対してもサポートさせていただいております。