体って～今日はコラム(?)～(2024年04月03日 13時57分) Re.Ra.Ku 三田キッピーモール店ブログ

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投稿日:: 2024/04/03 13:57

体って～今日はコラム(?)～

こんにちは!

『体は食べたもので出来ている』
よく聞きますよね。

食生活がよくないなと思うと
肌の不調やお腹の不調、
そして、栄養のある物を食べてないな、、、
という罪悪感(^-^;

また、逆に良い食生活と運動を取り入れると
途端に肌ツヤがよく、身体が軽く、
なんだか笑顔が増える(*^-^*)

どう考えても後者で日々を過ごす方が良いのですが、
できないことが多い。ほとんど。

自分の身体の事を考えるのを忘れてしまい、他に気持ちをとられるからですね。

忙しさ、ストレス、悩み、、、、
それは簡単に排除することはできませんが
一日のどこかで、自分をいたわる時間を作ると
『はぁ、幸せ～』と感じることができます。
そして顔が緩み、笑顔が出ます。

例えば、
お風呂の時間、好きな香りの入浴剤でゆっくり浸かる。
寝る前に好きな芸人さんの動画で笑う。
大好きなコーヒーをドリップして飲む。

“あ～充電されてる”と感じることが、
心と身体にとって、栄養になりますよね。

そうして、気持ちに余裕ができると、
食生活を見直したり、少しストレッチをして見たり
と、どんどん調子のいい身体が出来ていくという
好循環ですね。

まずはご自身がこれで充電できるわって思える
好きなことに時間を使いましょう!!

私たちにもお手伝いさせてください(^_-)-☆

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